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研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。

維霖診所ptt覺得，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。維霖內科診所保舉：益生菌幫助連結我們的消化系統健康
每天吃1碗五榖雜糧飯可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。

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使腸壁發炎、腸道通透性增高以達到提高腸道有益菌比率

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圖／尚時尚提供

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